Мы ответим на все!
С нами все - ОЧЕНЬ ПРОСТО
» » Как стать вегетарианцем

Как стать вегетарианцем

Вегетарианство сейчас пользуется особой популярностью, как у звезд шоу бизнеса, так и у обычных людей. Как стать вегетарианцем и продолжать есть вкусно? Пять простых шагов помогут полностью исключить мясо из рациона.

Вегетарианство сейчас пользуется особой популярностью, как у звезд шоу бизнеса, так и у обычных людей. Как стать вегетарианцем и продолжать есть вкусно? Пять простых шагов помогут полностью исключить мясо из рациона.

Вам понадобится:

  • Сила воли
  • Поддержка близких
  • Желание и возможность отказаться от плоти животных
  • Разумное отношение к вегетарианству

Инструкция:

  1. Первым шагом будет осмысление. Стоит задать себе мысленно вопрос: «зачем я хочу отказаться от мясных продуктов?». Если ответ строится из фраз о моде или равнении на Ленку из второго подъезда – смело забывайте о подобной идее. Вегетарианство, не смотря на большую популярность, подходит не каждому и далеко не для всех является идеальным способом похудеть. После перехода на овощи возможен и набор веса, поэтому не стоит прибегать к вегетарианской пище и при основной цели сбросить вес. Эффективнее будет оставить в рационе нежирное мясо и заняться спортом.
  2. Если же с первым пунктом справились и желание стать вегетарианцем осталось, то самое время обдумать возможные проблемы. В первую очередь – непонимание близких, порой родным сложно понять отказ от чего-то, особенно если до этого момента рыба или курица нормально воспринимались в еде. Во вторую очередь – привыкайте к скудному ассортименту в различных ресторанах и кафе. В России вегетарианство не так развито, как в некоторых странах Европы, поэтому будьте готовы к тому, что сможете выбирать только блюда из раздела с гарнирами.
  3. Далее идет изучение вегетарианского меню. Понятно, что употреблять животную плоть и ее производные нельзя, но отказываться от сбалансированного питания тоже не стоит. Заменить мясо огурцами и питаться ими на протяжении месяца – не вегетарианство, а пытки над желудком. При составлении нового рациона не забывайте про крупы, фрукты, орехи и различные заменители, например соевое мясо. При правильном подходе организм будет получать все необходимые элементы без мясных продуктов.
  4. Прислушиваться к внутреннему «я». Разумеется, переход на овощи станет большой переменой. Но не нужно слепо следовать негласным правилам вегетарианца и насильно запихивать в себя нелюбимые овощи. Если никогда не нравился картофель и цветная капуста – прочь их, не стоит терзать организм этими продуктами. Переход на вегетарианство не означает конец вкусных блюд и начало употребления противного.
  5. Найти подходящий темп для перехода. Люди все разные и каждый по-разному воспринимает подобные переходы. Одни могут за один день отказаться от мяса и чувствовать себя превосходно, другим потребуется около месяца, чтобы постепенно исключить из рациона животную плоть, третьи приходят к вегетарианству спустя годы, побывав и флексетарианцем (умеренное употребление мяса), и поллоторианцем (употребление только плоти птиц), и пескетарианцем (отказ от употребления в пищу теплокровных). Здесь важно подобрать оптимальный темп для смены рациона и образа жизни.

Помощь близких, внутренняя уверенность и сила воли – вот основные помощники начинающих вегетарианцев. Верьте в себя и свои силы, строго следуйте поставленной цели, не разменивайтесь по мелочам и отказ от мяса станет не пыткой, а правильным решением.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Добавить комментарий
Или водите через социальные сети
Топ вопросов
Как избавиться от живота
Как похудеть мужчине
Как очистить кишечник от шлаков и токсинов
Как быстро вылечить простуду
Как установить Windows с флешки

21-11-2017, 17:57
Скупка подержанной техники в Чехове
21-11-2017, 01:34
Магазин дверей – то, с чего начнется ваш ремонт
18-11-2017, 19:30
Rehau Brillant – пластиковые окна премиум класса
18-11-2017, 03:40
Повышение плотности молока – необходимое условие качества молочных
13-11-2017, 14:22
Катаемся с друзьями по Москве на гироскутерах
Лучшее за неделю